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体-health- 親子ヨガがもたらすリラックス効果！子どもにも効くんだ！？
前回ヨガをおすすめする記事を書きましたが、あれからも毎日、朝夜と2回、10分ほどヨガをしています。寝る前にいつも通りYoutubeを見てヨガをしていると、小学一年生の娘が「私もやるー！」と参加してきました。 娘も見様見真似で、ヨガを一緒にや...
体-health- 朝ヨガで一日をリセット！寝起きでバキバキの体をほぐす！朝ヨガで体調が劇的に良くなる理由とは？
ある日の朝、目覚めたら体がバキバキ…。普段のデスクワークや家事で疲れが溜まっているのか、肩や腰がガチガチになっている感覚に悩まされていました。どうにかスッキリしたいと思い立ち、少し早く目が覚めたので、YouTubeで「朝の10分間ヨガ」を試...